frisch gefroren, schnell und einfach zu zubereiten:


image01 Erbsen
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Erbsen/Nährwerte pro 100 g./

  • 77 kCalBrennwert(322 kJ)
  • 0,4 g.Fett
  • 0,1 g.gesättigten Fett Säuren
  • 13,7 g.Kohlenhydrat
  • 5,0 g.- davon Zucker
  • 5,2 g.Eiweiss
  • 0,108 g.Salz
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Mais
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Mais/Nährwerte pro 100 g./

  • 81 kCal Brennwert (339 kJ)
  • 0,7 g.Fett
  • 0,1 g.gesättigten Fett Säuren
  • 19,3g.Kohlenhydrat
  • 3,1 g.- davon Zucker
  • 2,5 g.Eiweiss
  • 0,001 g.Salz
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Broccoli
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Broccoli(20/40; 20/60; 40/60mm)
/Nährwerte pro 100 g./

  • 29 kCalBrennwert (121 kJ)
  • 0,3 g.Fett
  • 0,1 g.gesättigten Fett Säuren
  • 5,3 g.Kohlenhydrat
  • 1,5 g.- davon Zucker
  • 3,1 g.Eiweiss
  • 0,017g.Salz
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image04 Blumenkohl
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Blumenkohl(20/40; 30/50; 40/60mm)
/Nährwerte pro 100 g./

  • 19 kCalBrennwert (79,5 kJ)
  • 0,2 g.Fett
  • 0,0 g.gesättigten Fett Säuren
  • 3,8 g.Kohlenhydrat
  • 1,1 g.- davon Zucker
  • 1,6 g.Eiweiss
  • 0,018 g.Salz
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image05 Bohnen

Paprika

image07 Spinat

image08 Karotten

image09 Auberginen

image10 Zwiebel

image11 Okra
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Okra(3/6cm; 6/9cm)
/Nährwerte pro 100 g./

  • 28 kCalBrennwert (117 kJ)
  • 0,3 g.Fett
  • 0,1 g.gesättigten Fett Säuren
  • 5,8 g.Kohlenhydrat
  • 2,9 g.- davon Zucker
  • 2,1 g.Eiweiss
  • 0,003 g.Salz
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image12 Tomaten
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Tomaten/Nährwerte pro 100 g./

  • 18 kCalBrennwert (75,4 kJ)
  • 0,2 g.Fett
  • 0,0 g.gesättigten Fett Säuren
  • 3,9 g.Kohlenhydrat
  • 2,6 g.- davon Zucker
  • 0,9 g.Eiweiss
  • 0,005 g.Salz
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